Noah se réveille dans son lit, il écoute doucement autour de lui, il n'entend que le son de sa respiration. Ensuite, il étire toutes ses pattes sur un tapis d'exercice avant de commencer sa journée. Il s'approche de la fenêtre et regarde la neige tombée. Il ouvre alors la porte pour profiter de la brise. Il part faire une balade à l'extérieur et demeure attentif à chaque sensation qu'il ressent. Puis, il boit un bol de lait chaud à la maison et sa mère lui frictionne le corps pour le réchauffer de sa journée passée à l'extérieur. Alors, Noah se sent très calme. [SDM]

Les livres de la collection ##Petit Zen## proposent des exercices simples et ludiques inspirés de la sophrologie. L'histoire devient un prétexte pour présenter des exercices qui permettent de canaliser ses émotions, d'être à l'écoute de ses sens et de retrouver son calme. En fin d'ouvrage, il y a une section destinée aux parents qui explique, sans détour, les visées du livre. Des images de synthèse donnent vie à cette histoire, qui se déroule au milieu de la nature, en recourant à la figure du panda anthropomorphisé, un animal douillet, mais ici à l'écoute de son corps. [SDM]