En allant rejoindre ses amis au parc, Alban, un petit éléphant accompagné de sa mère, participe à différents jeux et commence à s'exciter. Lorsque son ami Maé prend la balançoire, Alban pense qu'il la garde beaucoup trop longtemps pour lui seul. Alors, sa maman lui enseignera un exercice de méditation utile à garder son calme. Ensuite, Maé va céder sa place à Alban qui la lui demande gentiment. L'exercice va se renouveler dans le bac à sable, tandis qu'il n'y a plus de parents immédiatement impliqués. [SDM]

Les livres de la collection ##Petit Zen## proposent des exercices simples et ludiques inspirés de la sophrologie. L'histoire devient un prétexte pour apprendre à canaliser ses émotions négatives et demeurer à l'écoute de ses sens, afin de retrouver son calme. Des images de synthèse donnent vie à ces histoires, qui se déroulent entre animaux anthropomorphisés. En fin d'ouvrage, quelques informations documentaires aident à orienter les parents avec les techniques enseignées. [SDM]